Das hilft:

1. Viel Trinken

Das wichtigste ist viiiiel trinken. Dem Körper wird viel Flüssigkeit entzogen – das heisst es auszugleichen. Am besten noch am selben Abend. Entweder ihr trinkt zwichendurch schon etwas alkoholfreies oder ihr zwingt euch vor dem Schlafen noch ne Flasche Wasser zu genehmigen. Wem Wasser zu langweilig ist sei die Brühe oder eine Schorle empfohlen. Diese sorgen auch gleich für ein paar Mineralien….Aber bitte vor dem Zähneputzen.

2. vorbeugendes fettiges Essen

Hilft bedingt. Eine deftige Grundlage sorgt für einen langsameren Alkoholabbau. Das beim Abbau entstehende Acetaldehyd muss der Körper also nicht komplett aufeinmal abbauen, sonder hat mehr dafür mehr Zeit. Die Folge: weniger Kopfschmerzen

3. Rollmops und saure Gurken

Wer mag….. Sinn macht der Verzehr allemal. Die verlorenen Mineralienrexerven werden wieder aufgefüllt und das saure Essen regt den Durst an.

4. Schmerzmittel

Schmerzmittel sind nur bedingt zu empfehlen. Sie lindern die Kopfschmerzen, können aber nichts gegen Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit tun. Leider greifen Sie auch den ohnehin gereizten Magen an und belasten wie der Alkohol selbst die Leber. Also seit nicht nur beim Trinken echte Helden, und verzichtet auf die Chemie.
Schlichtweg Falsch ist:

1.Nur eine Sorte Alkohol bitte

Alkohol ist Alkohol – egal was ihr trinkt. Klar Ihr solltet auf den billigen Fusel verzichten, aber ob ihr neben dem guten Rotwein auch nen guten Tequilla trinkt, macht kein Unterschied.

2. Alkohol ausschwitzen

Beim Schwitzen werden nur wenige Ethanolmoleküle ausgeschieden. Einzig die Leber leistet einen ordentlichen Dienst beim Alkoholabbau. Also Sport bitte nur gegen den Bierbauch.

3. Bier auf Wein, dass haut rein

Es gibt viele Bauernweisheiten doch sie stimmen nicht. Nicht die Reihenfolge macht uns fertig sondern die Menge.

4. Konterbier

Wer sich am nächsten Morgen ein Konterber gönnt, gönnt es sich nicht dem Körper. Zwar werden durch die erneute Alkoholzufuhr die Blutgefäße kurzfristig geweitet, langfristig bleibt es aber bei der Formel: Mehr Alkohol = Mehr Kater

Hier die drei Schuldigen:

Fusel

Je billiger das Getränk desto stärker die Kopfschmerzen am nächsten Tag. Unsauber Destilliertes und billige Mischgetränke haben meist eine erhöhte Menge an Methanol und Fuselstoffe. Das Problem: Sie werden erst nach dem Ethanol abgebaut.

Flüssigkeitsverlust

Je mehr Alkohol wir trinken desto höher ist unser Flüssigkeitsverlust. Eigentlich soll das Hormon Vasopressin verhindern das wir über die Nieren zu viel Flüssigkeit ausscheiden. Doch Alkohol hemmt Vassopressin. Und so gehen wir nach dem ersten Bier immer öfters zum Wasser wegbringen. Das Problem: Wenn wir zu wenig Wasser im Körper haben, wird es aus dem Blut gezogen. Das Blut wird dicker und wir bekommen Kopfschmerzen. Außerdem verlieren wir über das Urin jede Menge Mineralstoffe und der Alkohol kann für Durchfall und so zu erneuten Flüssigkeitsverlust führen.

Acetaldehyd

Je höher die Acetaldehyd-Konzentration im Körper, desto schlechter geht es uns. Beim Abbau von Alkohol entsteht im Körper Acetaldehyd. Dieser giftige Stoff sorgt für Kopfschmerzen, rasenden Puls und allgemeines Unwohlsein. Acetaldehyd wird durch das Enzym Acetaldehyddehydrogenase abgebaut. Vielen Asiaten fehlt dieses Enzym und haben so schon ab dem ersten Bier länger was vom Abend.

Falls Ihr noch ein paar Tipps gegen den Kater sucht – kein Problem.

Das Burnout-Syndrom, wörtlich übersetzt “ausgebrannt sein“, betrifft in den letzten Jahren immer mehr Menschen. In unserer heutigen, von Stress gezeichneten Umwelt, ist dies auch kein Wunder. Egal, ob privat oder beruflich, Stress und zu viel Leistungsdruck kennt sicher jeder Mensch.

Das Burnout-Syndrom betrifft in der Regel Menschen, die völlig in ihrem Beruf aufgehen und fast ausschließlich für ihn leben. Aus diesem Grund sind der Statistik nach auch hauptsächlich Ärzte, Lehrer oder Krankenpfleger vom Burnout-Syndrom betroffen. Schätzungen zufolge leiden etwa 10 Prozent dieser Berufsgruppen am Burnout-Syndrom. Bei Personen anderer Berufsgruppen können Mobbing, ein schlechtes Arbeitsklima oder die Angst vor dem Verlust des Arbeitsplatzes zum Burnout-Syndrom führen. Grade der letzte Punkt häuft sich wegen der aktuellen Situation auf dem Stellenmarkt immer mehr. Generell sind dies Umstände, die in unserer heutigen Gesellschaft nicht selten sind. Ein ausgeprägter Ehrgeiz sowie das Streben nach Perfektionismus sind ebenso Faktoren, welche die Krankheit hervorrufen können. So sind nicht selten Führungskräfte vom Burnout-Syndrom betroffen.

Betroffene Personen fühlen sich leer und ausgemergelt sowie außerstande, ihren beruflichen Verpflichtungen nachzugehen.

Doch auch familiäre Probleme führen nicht selten zum Burnout-Syndrom.
Das Burnout-Syndrom entwickelt sich langsam und schleichend. Als erste Anzeichen kann man Resignation und sozialen Rückzug nennen, im weiteren Verlauf kommen Kopfschmerzen, Schwindel, Muskelverspannungen oder Schlafstörungen hinzu. Den Höhepunkt hat die Krankheit erreicht, wenn Herzklopfen und tiefe Depressionen den Menschen belasten. Ein sinkendes Selbstbewusstsein und die Angst zu versagen kommen in der Regel noch hinzu.

Um das Burnout-Syndrom zu bekämpfen, werden verschieden Therapien angeboten. Als Erstes sollte der Gang zum Psychologen stehen, welcher versucht, die Ursachen zu erkennen und zu behandeln. Wichtig ist es, seine Lebensweise zu ändern und mehr auf die eigenen Bedürfnisse einzugehen.