Pickel und Akne – Ernährungstipps

Bei größeren und dauerhaften Problemen mit der Haut, speziell bei Pickeln und Anke, ist es besonders wichtig auf die richtige Ernährung zu achten. Studien ergaben, dass vor allem Fast Food und zu viele Süßigkeiten bzw. zu viel ungesundes Fett die Entstehung von Pickeln stark begünstigen.

Im Gegensatz dazu helfen Obst und Gemüse durch den hohen Gehalt an Vitamin C dabei, den Stoffwechsel zu optimieren, das Blut zu reinigen und somit auch das Hautbild zu verbessern. Die Haut im Allgemeinen stellt stets den Zustand des Körpers von Innen dar. Hat jemand also übermäßig viele Pickel, so sondert der Körper Stoffe über die Haut aus, die das Blut verunreinigen und somit eigentlich nicht im Körper vorhanden sein sollten.

Einige Nahrungsergänzungsmittel haben den Ruf, das Hautbild deutlich zu verbessern, so beispielsweise Kieselerdekapseln oder Bierhefeextrakt. Aber auch Nahrungsmittel wie Johannesbeeren sollen besonders reinigend auf Blut und Haut wirken.
Allgemein betrachtet sollten die Lebensmittel frei von künstlichen Zusätzen sein, da diese häufig allergische Reaktionen hervorrufen können, die wir in Form von Ausschlag oder Pickeln bemerken, aber nicht eindeutig zuordnen können. Daher empfiehlt es sich, beim Dermatologen einen Allergietest zu machen und mögliche Überreaktionen des Körpers auf bestimmte Lebensmittel oder Inhaltsstoffe zu testen. Eine bewusste Ernährung mit frisch zubereiteten Speisen ist hierbei eine sichere Alternative um vor ungewollten Überraschungen verschont zu bleiben.